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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ c* E3 X3 A3 B6 ~7 J 热量：66cal/一磅3 [$ E$ {3 C$ Y: `7 ^- _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& V' {& p9 j9 r5 |6 o
; v. j$ S! j9 r, O4 U 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- i$ S, _7 e8 G* E- E! k$ K7 s
热量：19cal/半碗3 {' S- f) f) `" ?0 a' d7 U0 r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ z5 x! d% s5 y3 y( X$ G
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鸡肉：鸡肉热量很低
, ^9 A2 U2 D, c7 D& M1 c0 ^; Q1 I% B) { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( Y# R5 D. s& }( E" L' @/ s3 C+ K- ^
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土豆：水煮土豆最安全
6 U- a0 O+ u4 S8 K1 @$ n# N 热量：145cal/一个大薯9 S x- S& w3 l* z1 {' ~ i: {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 Y( d' D+ l0 i- S& X1 v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; `( z% A* \1 w* t" ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54