|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 X W6 q' F/ s( k, [2 W/ o, y
7 n$ }4 E1 b" U$ V; v1 U
芦笋：含丰富维他命A同C9 a1 X% A- l4 n- y
热量：66cal/一磅. ~" w: b" J3 s K" S1 k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 f( O, E1 r2 t1 J/ u; g. B$ \0 R
* `/ W" S7 g3 c- n$ ?2 v( P
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 W+ Y, Z5 ~5 X: `$ f2 u7 \5 ~
热量：19cal/半碗4 h8 J( }, @ Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" v* d, @4 P- i% J8 b
" U2 k. b: G& u0 t4 @: F. _% ? 鸡肉：鸡肉热量很低
: M2 w0 U( z7 n2 h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
; a- i) d4 ]; J" I# ]7 `! v5 u 6 \# C2 Y; h- x5 E* _) @+ k% V/ Z
土豆：水煮土豆最安全; P0 e, N6 V" Y% N J) Z6 \
热量：145cal/一个大薯# G$ ?8 G6 u8 h# {3 P8 K, _% d& Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
) a7 k, Q" l* Q+ T; Z# a" P* P; K& c
# c3 a& a! J3 C3 b, G& M7 h: S) o+ t 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 P, _% @& p# M0 `$ |2 Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' G T) i5 B4 r |3 C1 U7 K( B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54